Constipation - Les 5 mesures hygiéno-diététiques (dont 2 alimentaires distinctes)
FESSE
Fibres
Eau
Son
Selles
Exercices physiques (et abdominaux ++)
= Fibres : 5 fruits et légumes (crus et cuits) par jour, avec double intérêt : 1/ Amélioration du transit 2/ Prévention du cancer colorectal
= Eau : un grand verre d’eau matin et soir
= Son : addition de céréales (ex –All bran,…) pour un apport de 20 g de son/jour.
= Selles : à heure régulière.
= Exercices physiques (et abdominaux ++)
Catégorie : Digestif